宝塚市のリラクゼーションサロン「ひまわり」。マッサージ、フットケア、もみほぐし、よもぎ蒸しメニューもご用意しております。

最近、メディアでも取り上げられてる食材の生姜！

この生姜の辛味成分を『ショウガオール』と言うんですよね。


このショウガオールの効能、効果が凄いんです。



我が家でも、食事の味付けには生姜が入る事が多いんです。
そのせいか、代謝もよくなっています。



普通に加熱しての調理だと成分が飛んでしまうことがあるので、生姜の乾燥しているものやパウダーを使うといいそうです。


まだまだ寒い季節にショウガオールをうまく摂取して健康な体作りをしてくださいね～‼


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お得なクーポンも配信してますよ(^-^)

こんにちは。

少しずつ昼間は暖かくなってきた気がしますが夜はまだまだ寒いですね。

これまでの寒さのせいで風邪引きさんも多いのでは？


咳が長引いてる方も多いですよね～。


ここでお勧めなのがハチミツ！

私も毎日の日課になってるのですが、毎晩寝る前にハチミツを大さじ１舐めています。

寝る前のハチミツ効果は絶大！
腸の調子を整えてくれたり、もちろん喉にもいいし、風邪引きにくくなります。


これからの花粉症対策にもお勧めですよ

2/1から始めたバレンタイン企画も本日終了しましたよー！


LINE@を登録して来てくれたリピーター様、検索していて見つけてくれた新規の方をはじめ沢山のご来店ありがとうございました(^-^)


折角ご予約のお問い合わせしてくださったのに、お時間取れずお断りしてしまったお客様には申し訳なく思っております。


また突然企画しますよ！
マメにチェックしてくださいねー！

寒さが厳しくなってくると手足や腰のまわりが冷える、お腹がしくしく痛む、といった冷えの症状を訴える女性が増えてきます。

冷えが続くと、頭痛、腰痛、肩こり、便秘、不眠、肌荒れ、生理不順などさまざまな症状があらわれます。

冷えは血行が悪くなることで起こり、血行不良の原因として、運動不足、自律神経の不調、貧血、女性ホルモンのバランスの乱れなどがあります。 また、無理なダイエットによる栄養の偏りも冷え症を招きます。

『ストレッチ』で身体を動かし、血液の流れをよくしたり、ダンベル体操やウォーキングなどで筋肉を鍛えることで血液の循環を良くして、冷え症を解消しましょう。

さらに、足腰が冷えない服装をする、きちんと食事をとる、規則正しい生活をする、ストレスを解消する、ぬるめのお風呂にゆっくりつかる、など生活全般に渡り、冷えを防ぐように気をつけましょう。


筋肉が落ちていくのも冷え性の原因にもなるんですよねー。
40歳からは毎年1%ずつ筋肉減少すると言われてます。
適度な運動は大切ですね。


そして、ストレッチ！
やはり血液循環をよくするためにも必須でしたね。


サロンで施術している途中にお客様が
『身体がぽかぽかしてきたー！血が流れてる感じがするねー！」
との声を頂くのは、やはりストレッチ等が効いてるのかも…(^-^)/


そして、足湯も効果大！
ふくらはぎをモミモミするのもOK！


さぁ、このブログを読んだ方はやってみてね(^-^)

ひまわりの施術には、ストレッチを取り入れて解しています。

おうちでは、なかなか出来ないー！
１人じゃ限界がー！

などのお声もお聞きしますね。


ストレッチを毎日少しずつでもしていくと…
身体に少しずつ変化が？！
柔軟性はもちろんだけどね、代謝もあがりやすくなり痩せやすい身体に変わってくんです。


ストレッチをするときは、身体があたたまっているときが効果的。
お風呂上がり、運動後にやってみましょ(^-^)