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宝塚市 足の冷え 浮腫み 足つぼ

ひまわりで施術前しております足湯がとても気持ちいいんです。
エアコンなどで冷えでもくる季節だからこそ足湯!



筋肉の冷えや硬さは滞っているサイン。体の声を聞いてみましょう。

【冷えを予防】


寝る前の足湯やレッグウォーマーは有効

「ホットフラッシュで暑がりだから」と、じっくりお風呂につかるのが苦手な人には、寝る前の半身浴や足湯で足を温めたり、レッグウォーマーをつけて過ごすのがおすすめ。「上半身がのぼせていても、下半身を温めると意外に気持ちのいいことに気づくはず。下半身を意識的に温めましょう」



【血行をよくする】


自分の体の硬いところや股関節をマッサージ

足がつりやすい人は、意外にも太ももの筋肉も張っていることが多いもの。 自分の体の硬いところをさすって、ほぐしましょう。また、股関節をさするのも血行促進に効果的です。あぐらの姿勢で、体の硬いところや股関節の真ん中を、手をグーにしてマッサージするのがおすすめ。ゆっくり呼吸しながら、イタ気持ちいい力加減で行って。



☆漢方薬剤師・漢方ライフクリエーターの樫出恒代さんよりアドバイス抜粋


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