宝塚市のリラクゼーションサロン「ひまわり」。マッサージ、フットケア、もみほぐし、よもぎ蒸しメニューもご用意しております。

11月も終わりますね。

皆さん、お元気でお過ごしでしょうか？


またコロナも広がりいつまた外出自粛になるかとヒヤヒヤしています(--;)


今年初めからずっとこんな日々が続いていて心身ともに疲れがどっと…
そんな感じではないでしょうか？


また少しずつ寒くなってきて肩凝りが辛いという方も増えてきています。
ひまわりは、とにかく全身をくまなく解す！
頭もしっかりと。
これ皆さん気持ちがいい〜っと言われますよ。


全身の皮膚は1枚で繋がってるんです。
筋肉だって同じ。
気になる所だけ解しても意味がなーい！
全身バランスよく解す事。



とにかくリラックス。
身体のチカラを抜いて脱力〜。



あなただけの空間と時間を贅沢に味わってくださいね。

ご予約お待ちしております。


▼ご予約はこちらから▼

https://www.himawarirelax.com/inqfm/general/

前回書きました免疫についてのお話の続きですよ。

今回は免疫力を下げない為の5つのポイント！！！



その① 「乳酸菌や食物繊維で腸内環境を整えましょう」

その②「ストレスをため込まないようにしましょう」

その③「毎日入浴で体を温め体温36.5℃以上を目指しましょう」

その④「笑いのある生活を！」

その⑤「適度な運動をしましょう」




はい、この5つのポイントを目標に日々の生活をより良いものにして行きましょね。



昨今、ストレスをため込んでしまう人も増えていますね。
心地よいと感じる事を取り入れながらリラックス。
ストレスは自律神経を乱してしまうので筋肉の凝りにも繋がりますよ〜。


そしてお風呂にはいってしっこり湯船に浸かりましょ。
シャワーの人が多いんです。
これ体を冷やしてしまいます。
免疫細胞が働きやすい理想の体温は37℃！
低体温の人は体温上げる事が大事ですね。
オススメの入浴法は、40℃のお湯に20分の半身浴なんだそうですよ。
試してみてね。



次回は、腸内環境を整えるにはどうしたらいいの？
そんなお話しを書きますので要チェック！


ひまわりでのお勧めメニュー
女性限定になりますが、よもぎ蒸し又はローズやラベンダーなどのハーブ蒸し。
いい香りに包まれながら温活。
気になる方は是非〜。

今週末の14・15日はPayPayジャンボ祭ですよー！

ひまわりでのお支払いをPayPayでされるのがお得かも？o(^▽^)o


14日はご予約が埋まっておりますので、15日に是非お越しくださいね。

お待ちしております。


※コロナがまた猛威を奮ってきていますね。
当サロンも寒いですが換気をさせて頂いています。

【免疫力について①】

こんにちは、ひまわりです。

今日は免疫力についてのお話しですよ。
その①は免疫力が低下する原因です。

まず免疫って何？
って思う人もいますよね。

免疫とは、私達の体に侵入してきたウィルスや細菌から守る防御システムの事を言います。

このシステム(免疫)が低下すると様々な病気のリスクが高くなるんですね〜。


そこで免疫力が低下する原因ってなんだと思いますか？
①加齢 ②ストレス ③冷え ④不規則な生活 ⑤激しい運動 等が考えられます。


①加齢
免疫力って加齢と共に減少するんです。40歳では20歳の約半分に！
70歳になると10分の1まで低下します。
なので病院にかかりやすくなる訳なんですよね。

②ストレス
免疫細胞はストレスに弱い。
脳がストレスを感じると自律神経を介して腸に伝わり便秘や下痢と言った症状を引き起こします。
腸の不調は免疫力低下に繋がる要因でもあるんです。

③冷え
これはわかりますよね、！
冷えると血流が悪くなり免疫細胞の働きが低下。
特に女性は冷え性の方が多い。
何故？
それは女性は熱を作る筋肉が少ないから。
それとストレスによる自律神経の乱れからも冷えを引き起こしますよ。

④不規則な生活
何度も書いてますが免疫細胞は自律神経と関係しています。
という事で生活のリズムが乱れる事はNGです。
なので夜更かしなど生活習慣を見直しましょう。

⑤激しい運動
負荷を掛けすぎは逆効果です。
激しい運動で、筋肉への血流が増える事で消化管の血液量が減ったり、それに伴い腸の働きが抑えられ免疫細胞の働きが低下するからだと言われています。



これから寒くなってきます。
体を冷やさないように。
備わっている免疫力わわ下げないように意識していきましょう。

【和美蒸し(よもぎ蒸し)で免疫力アップ!!⠀】


こんにちは、ひまわりです。

日を追うごとに気温も下がり寒くなって来ましたね。


コロナも第2波？第３波？が来てるとか？
同時に風邪やインフルエンザの季節。


皆さんはもう何か対策はしていますか？


免疫力を上げましょーと言われています。
どうしたらいいの？

私がサロンのお客様のお話を聞いていて思うのは体温が低い方が多いって事。

36℃ない人が増えています。

代謝も落ちるし、免疫力も落ちちゃって病気しやすくなります。

また体が冷えていては痩せにくくもなりますしね。


そこでお勧めしているのが温活！
サロンでは和美蒸しと言うメニューですが、よもぎ蒸し＆ハーブ蒸しを提供しております。


よもぎは皆さんもよく知ってるとおもいますが、フランスではハーブの女王と呼ばれているぐらいなんです。


そしてよもぎ以外にローズ、ローズマリー、ラベンダーもご用意。

単品でもOK！
ちょっと贅沢にブレンドしてもOK！

オーガニックなのでよもぎ独特の嫌な匂いも無くリラックス出来ますよ。


寒さやウイルスに負けない体づくりをしていきませんか？

尚、このメニューは女性限定となります。

ご予約、お問い合わせお待ちしております。
https://www.himawarirelax.com/inqfm/general/

こんばんは！ひまわりです。


寒くなってきて身体が丸まりやすくなる季節です。
冷えて血行も悪くなり肩凝りの原因にもなりますね。


その肩凝りを放置してると頭痛の原因にもなりますよ。


よく肩凝りが辛くて…とマッサージに行くと肩ばかりもまれる事ってないですか？
それ、揉み返しの原因になったりします。


肩こりの原因は、首や肩甲骨周りだったりと肩だけではないんです。


なので頭もしっかりほぐして首へ、首から肩へ、そして肩甲骨や背中周りもしっかりとほぐしていきましょう。


頭を触る事で目もパッチリ、リフトアップも出来るんです!!


肩凝り等でお困りの方はひまわりへお越しください。
全身をバランスよくほぐしスッキリ出来るますよ。


お問い合わせもお気軽にどうぞ。

こんにちは、ひまわりです。

あっという間に11月になりました。
朝晩が寒くて…
寒がりな私にはつらーい季節の到来です^^;


寒暖差で何だか身体がだるーい、頭がおもーいって事はないですか？


ひまわりは、隠れ家のようなサロンですがお客様の口コミが好評で賑わっております。


ゆっくりしたい方、大手のサロンが苦手な方にお勧めです(＾＾)

おひとりおひとりの時間を大切にし、心身共にリラックス出来るようにつとめております。


個人サロンは敷居が高くて…
そう思ってるそこの貴方！
1度来てみてね。
敷居なんてひくーいひまわりですから（笑）