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ひまわりブログ 9ページ目

自己肯定感高いですか? 思考の癖偏ってませんか?

よく話しの中で、自己肯定感なくて…

という言葉を耳にすることがあります。

 

今日は自己肯定感について簡単に書いてみますね。

 

 

自己肯定感とは何でしょうか? 

 

 

★自己肯定感とは「自己を肯定する感覚」、つまり「自分は大切な存在だ」と感じる心の感覚です。

 

 

ですので、自己肯定感が高いと、「自分は大切な存在、価値ある存在だ」と感じている、ということです。

とはいえ、自己肯定感はあくまで心の感覚、感じ方なので、正確にその量を知ることはできません。

 

 

★自己肯定感が低すぎると、幸せになりにくくなります。

 

 

なぜならば、必要以上に落ち込んだり、「私はなんてダメな人間なんだ」と自分を責めたり、または逆に人に認められたいという気持ちから、他人を必要以上にコントロールすることがあるからですね。

 


 

育った環境や出来事などで形成されていくんだと思います。

 
 

自己肯定感が高い人は、自分が大好きな人が多いです。

逆に自己肯定感の低い人は、自分のことをよくんかっていなかったり人の言葉に左右されやすいです。

 


 

私の見解として言うと…

自分の良いところも嫌なところも全部ひっくるめて受け止めて認めてあげることが出来る人が、自己肯定感の高い人ではないかとして思っています。

 

 

そして、、これ重要!!

今、ここに存在していること事態素晴らしいこと。

 

 

この事だけでも自己肯定感を高く持っていいんですよ!

 
 

 

そんなお話しなんかも、サロンでしております。



話してみたい方、1度お越し下さいね。
何気ない会話から、生きやすいヒントを見つけれるかも?





酢キャベツダイエット! 体幹トレーニングとストレッチも入れて綺麗に痩せましょ‼️


これからの夏に向けてダイエットする人も増えるかな?

 

私も少しずつダイエット始めようと思ってます(^-^)

 

そこで、大好きなキャベツを使った酢キャベツを試してみようと思います!

 

 

キャベツは食物繊維も多く含まれていて噛みごたえがあり満腹感を得れるんです。

 

お酢にはクエン酸など多くの栄養素が含まれる優れもの。

 

 

多くとりすぎは胃腸に負担をかけるので要注意!!


 

ストレッチで身体を柔軟にするのも忘れずにね。

冷えも代謝が落ちるので気を付けて!

気になるかたは当サロンへご相談くださいね。





酢キャベツダイエット! 体幹トレーニングとストレッチも入れて綺麗に痩せましょ‼️


これからの夏に向けてダイエットする人も増えるかな?

 

 

私も少しずつダイエット始めようと思ってます


玉置浩二さんのコンサートに… 宝塚市小林 リラクゼーション よもぎ蒸し 耳ツボジュエリーのことならひまわりへ!


昨日の定休日に、玉置浩二さんのコンサートに行って来ました!


私は音楽が大好きなので、色んなアーティストのコンサートやライブに行くんですが玉置浩二さんは初めてでした。


交響楽団を引き連れてのステージは圧巻でしたよ。



もうね、大好きな曲では溢れ出る涙を止められないぐらい感動しました〜(*^^*)



大袈裟ではなく、私にとって音楽は無くてはならないもので楽しいときも悲しいときも、またしても苦しく辛いときもいつも音楽がそばにあり力をもらっています。



そんな力をもらいリフレッシュした新たなエネルギーでお客様に癒しを注げていけたらといつも思っています。



人は、生きてく上で決して1人では生きてはいませんよね。
誰かに支えられ、勇気や元気をもらい、そして又自らも分かち合っていく。



私が、このサロンを作ろうと思ったのもそんな沢山の想いを詰め込み一人の人として誰かの癒しになれたらと始めました。



いやー、しかし感動する!
これ、大事です。
心のお洗濯になりますから(^-^)



こんなきじを読んで興味をもった人いますか?
いたら、1度は来てみてね♪



お待ちしております(*^^*)


よもぎ蒸し…じゃなくてよもぎ餅(笑) 宝塚市 小林 リラクゼーションサロン「ひまわり」

お客様から差し入れもらっちゃいました\(^^)/

大好きな餡こたっぷりのよもぎ餅よん(^-^)

施術後に、わざわざ買いに行って届けてくれたんで。
感謝、感謝〜m(__)m

いっただきまーす(^○^)



よもぎ餅は、口からよもぎを!
よもぎ蒸しは、子宮からよもぎを!



どっちもいいよ〜!


筋力をつけることで緩和・予防法できる「膝の痛み」 宝塚市 小林 リラクゼーション ひまわり


筋力って、40歳辺りからなにもしないと1年に1%ずつ減少すると言われています。


年齢を重ねていくうちに出る痛みの1つとして「膝の痛み」がありますね。


その膝の痛みを和らげるための簡単な筋トレ方法をご紹介しましょう。


画像を参考にしてください。



そして、体重が多く肥満気味の方はまずは減量していきましょう。

適正体重の計算の仕方は様々ありますが
身長−100で計算すればいいようですよ。


確かに、私もかなり太っていた頃がありましてこのときは膝の痛みを感じることがありましたね。
(半月板を傷めてるのもあるんですが)



私の時もそうでしたが、太腿とお尻の筋肉をつけなさいと言われました。


今はおかげで、ほとんど痛みを感じることもありませんよ(^-^)


プールで歩くのもいいですよね。
負荷がかからないので負担が少なくてすむのがメリットかなー。


筋肉痛が出たらおさまるまでまって又筋トレするを繰り返すといいですよ!


1度お試し下さいね。




宝塚市 耳ツボジュエリー 自律神経・腰痛・肩凝り・眼の疲れに!


合間に、セルフケア。

疲れてる場所に耳ツボジュエリーを貼って見たよ(*^^*)


耳を触ってるだけでポカポカしてきてるよー。


画像の耳の上から「神門」自律神経のツボ。
その下は腰に効くツボ。
更にその下は肩凝りなどのツボ。
一番下は、眼の疲れや目元のリフトアップのツボ。


これ、継続するとなかなかいいんです。



気になってる人がいたらチャレンジしてみてね(^-^)/


洗顔するときは水?それともお湯? 宝塚市小林 リラクゼーションサロン「ひまわり」


皆さんは、洗顔の時お水を使いますか?
それともお湯を使いますか?


私は一年中お水派です。


水といっても、冷たすぎる水ではないですよ。


そのおかげなのか、年齢の割には肌が綺麗ですね♪
とよく言って頂けます(*^^*)


お湯は肌の油分を奪ってしまいます。
なので人肌程度の温度が望ましいんですね。


それと、これは個人差があるかもしれないですが保湿と紫外線対策はしっかりしないといけないけれど肌に手をかけすぎも余計に負担をかけちゃう場合もありますのでお気をつけて!


因みに私はと言うと…


洗顔後のお手入れは、オールインワンゲルのみです。




↓のサイトでわかりやすく書かれてるので参考にしてみてね。
http://www.womannews.jp/beauty_fashion/12883/


宝塚市 足つぼトリートメント・よもぎ蒸し・耳つぼジュエリーなら!


この季節、足の浮腫み気になりませんか?

そんな時は、足つぼもふくめて膝下までをしっかりオイルでリンパを流してスッキリ足に!

軽くなりますよ!

わかりやすい人は、お帰りの時の履物がゆとりができてる!
などお話しされる方も多いですよ^^


東洋式・バリニーズ式・ロミロミ式・英国式など織り交ぜた手技で寝落ちするぐらい気持ちいいんですよ。


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宝塚市 肩凝り・腰痛・ストレッチ・もみほぐしの事なら!


肩凝り・首の疲れ・肩甲骨周りの疲れには、ストレッチを取り入れながらほぐすといいんですよ。

一人では出来ないストレッチはひまわりでお手伝いします。
最後のお仕上げの時にも最後のストレッチを一緒にしてもらいますので頑張って楽な体になって帰りましょ^^



腰痛のほぐしも、しっかり腰のストレッチで腰回りを伸ばしますよー!


 施術が終わったらほっこりとお茶菓子で寛いで下さいね。



https://line.me/R/ti/p/%40wno7299a


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